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(죽기 전까지 걷고 싶다면) 스쿼트를 하라 : 평생 건강하게 걷기 위한 하루 5분 실천 프로그램

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자료유형	단행본
서명/저자사항	(죽기 전까지 걷고 싶다면) 스쿼트를 하라 : 평생 건강하게 걷기 위한 하루 5분 실천 프로그램 / 고바야시 히로유키[소림홍행] 지음 ;홍성민 옮김.
발행사항	서울 : 동양북스, 2018.
형태사항	138 p., 접지 [1]장 : 삽도 ; 21 cm.
ISBN	9791157684304
일반주기	고바야시 히로유키의 한문명은 '小林弘幸' 임
원서명	死ぬまで步くにはスクワットだけすればいい

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No.	등록번호	청구기호	소장처	도서상태	반납예정일	예약	서비스	매체정보
1	K744959	517.32 소239스 2018	중앙도서관/신간대출실/	대출가능				false\|false\|true\|false \|false\|false \|false

초록

초록

초록 일부

“왜 스쿼트일까?”

하체가 건강하면 ‘뭐든 할 수 있다’는 생각이 자연스럽게 든다.
나이가 들면 어쩔 수 없이 인체 여러 기능이 저하한다. 그중에서도 ‘평소와 뭔가 다르다’라는 몸의 불편함은 하체가 약해지면서 시작되는 경우가 많다. 실제로 노화에 의한 근력 저하는 상체보다 하체가 현저하다. 하체 근력이 저하하는 것은 단순히 ‘걸으면 힘들다’ ‘발이 ...

초록 전체

들어가는 글
제1장 왜 스쿼트일까
- 거동을 못 해 누워 지내지 않으려면
- 나이가 들면 인체에는 3가지 큰 변화가 일어난다
- 사람은 하체가 약해졌을 때 노화를 느낀다
- 하체의 근력 저하가 거동을 못 해 누워 지내는 계기가 된다
- 노화로 혈액순환 시스템이 붕괴한다
- 남성은 30세, 여성은 40세를 경계로 자율신경의 균형이 무너진다
- ...