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(죽기 전까지 걷고 싶다면) 스쿼트를 하라 : 평생 건강하게 걷기 위한 하루 5분 실천 프로그램

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자료유형단행본
서명/저자사항(죽기 전까지 걷고 싶다면) 스쿼트를 하라 : 평생 건강하게 걷기 위한 하루 5분 실천 프로그램 / 고바야시 히로유키[소림홍행] 지음 ;홍성민 옮김.
발행사항서울 : 동양북스, 2018.
형태사항138 p., 접지 [1]장 : 삽도 ; 21 cm.
ISBN9791157684304
일반주기 고바야시 히로유키의 한문명은 '小林弘幸' 임
원서명死ぬまで步くにはスクワットだけすればいい
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No. 등록번호 청구기호 소장처 도서상태 반납예정일 예약 서비스 매체정보
1 K744959 517.32 소239스 2018 중앙도서관/신간대출실/ 위치보기 대출가능 찾는 책이 서가에 없을 경우에 여기를 클릭하십시오.
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초록

  • 초록

초록 일부

“왜 스쿼트일까?”

하체가 건강하면 ‘뭐든 할 수 있다’는 생각이 자연스럽게 든다.
나이가 들면 어쩔 수 없이 인체 여러 기능이 저하한다. 그중에서도 ‘평소와 뭔가 다르다’라는 몸의 불편함은 하체가 약해지면서 시작되는 경우가 많다. 실제로 노화에 의한 근력 저하는 상체보다 하체가 현저하다. 하체 근력이 저하하는 것은 단순히 ‘걸으면 힘들다’ ‘발이 ...

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목차

  • 목차

목차 일부

들어가는 글
제1장 왜 스쿼트일까
- 거동을 못 해 누워 지내지 않으려면
- 나이가 들면 인체에는 3가지 큰 변화가 일어난다
- 사람은 하체가 약해졌을 때 노화를 느낀다
- 하체의 근력 저하가 거동을 못 해 누워 지내는 계기가 된다
- 노화로 혈액순환 시스템이 붕괴한다
- 남성은 30세, 여성은 40세를 경계로 자율신경의 균형이 무너진다
- ...

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